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Smoothies: una excelente opción de merienda

16 de julio de 2017 10:53 PM
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1. Verter en una licuadora los trozos de piña, el coco rallado, la avena y la leche; y proceder a licuar.

2. Cuando se encuentre una mezcla homogénea, agregar la miel y volver a licuar.

1. Agregar en una licuadora todas las frutas picadas, la avena y el yogurt; y proceder a licuar.

2. Cuando se tenga una mezcla homogénea, agregar la leche. Dependiendo del gusto de la persona, se le puede agregar un poco más de una cucharada de leche si desea una textura menos cremosa y más líquida para el smoothie.

1. Agregar en una licuadora el kiwi, la espinaca, la lechuga y la menta; e incorporarle el agua para proceder a licuar.

2. Una vez obtenida una mezcla homogénea, agregar la miel y realizar un último licuado.

Fuente: elsiglo.com.ve

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